O que fazer para encontrar um equilíbrio emocional? - Hospital Santa Mônica
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Existem diversos ciclos na vida de um ser humano. Em algumas fases há prosperidade e tudo parece se encaixar e correr bem. No entanto, também existem épocas em que acontecem muitos conflitos, sejam amorosos, internos ou profissionais, o que pode abalar a autoestima, o psicológico e trazer sentimentos negativos.

Além disso, é possível que o uso de medicações, drogas e álcool seja adotado como uma forma de amenizar as fases ruins da vida, o que, consequentemente, pode causar dependência e muita tristeza para a família e para o próprio usuário.

Para saber lidar bem com esses ciclos é preciso ter equilíbrio emocional na vida. Esse estado é caracterizado por uma harmonia interna, em que a pessoa se sente realizada com quem é, com sua vida e suas escolhas. Assim, é possível alcançar o bem-estar físico e psicológico, favorecendo a felicidade nos demais aspectos da vida.

Saiba, neste post, como encontrar o equilíbrio emocional para uma vida saudável e plena com dicas práticas. Boa leitura!

Reconheça a causa

Primeiramente, é preciso encontrar a causa ou as causas que levam um indivíduo a se sentir triste, frustrado ou desequilibrado. Isso é extremamente importante, pois em alguns casos a pessoa está somente com um misto de sentimentos, sem identificar o que realmente está incorreto em sua vida.

Assim, é preciso analisar todos os aspectos e não atribuir a causa do desequilíbrio a algo ou alguém. Além disso, deve-se refletir sobre os próprios defeitos e qualidades, ações corretas e desagradáveis e sobre os estados que causam sentimentos ruins.

Uma vez que a causa é encontrada é possível trabalhá-la e corrigi-la, mudando hábitos e pensamentos ou afastando pessoas tóxicas do convívio, por exemplo. Nesse contexto, é preciso aceitar a adversidade, sendo que é possível perder e deixar ir sem sofrer.

Mentalize sobre suas ações

Após reconhecer as causas que culminam no desequilíbrio emocional é importante pensar sobre quais ações são realizadas quando elas acontecem. Afinal, o erro pode se encontrar justamente na forma em que lidamos com o problema.

Isso é importante porque a mente já está acostumada a agir de certa forma quando acontecem problemas semelhantes. Dessa maneira, a ação se repete sem que o indivíduo reflita sobre ela ou a melhore. Assim, deve-se mentalizar situações que normalmente causam falta de controle e descobrir formas melhores de lidar com elas ou até evitá-las.

O autocontrole é uma das peças-chave para ter equilíbrio emocional, e, por esse motivo, uma pessoa deve conhecer profundamente sobre si mesma. Além disso, é preciso ser positivo e abolir frases negativas como “nunca conseguirei sair dessa situação”, mantendo-se acima das preocupações.

Pratique as novas resoluções

Refletir sobre as ações e jeitos melhores de lidar com as situações parece ser difícil, mas ainda há uma parte que precisará de maior empenho. Afinal, as ideias podem ser boas na teoria, mas colocá-las em prática pode ser complicado.

É por esse motivo que a pessoa que deseja modificar seus hábitos deve ter paciência consigo mesma e não desistir de melhorar. Para isso é preciso prática, ou seja, tentar inúmeras vezes até conseguir algo efetivo. Se a forma pensada para resolver os conflitos não resolveu os problemas, é preciso buscar outra opção.

Tenha sua mente como maior aliada para aprender como encontrar um equilíbrio emocional

Somente uma mente calma e controlada consegue lidar com as adversidades, resolver problemas e ter equilíbrio emocional. Situações estressantes e desgastantes acontecem a todo o momento, por mais que tentemos evitar. Assim, é importante criar um mecanismo para fugir da “explosão” e manter o bem-estar.

A dica é ter momentos a sós, durante a meditação ou outra atividade relaxante, como ler um livro ou ouvir uma música. Quando sentir que sua ação será explosiva ou se arrependerá dela no futuro, procure se acalmar e peça licença às outras pessoas. Tire um tempo para refletir e não deixe que nada abale o seu próprio poder de decisão.

E se sentir que não é capaz de fazer isso sozinho, não hesite em procurar ajuda profissional para orientá-lo nesse momento!

E então, entendeu como encontrar um equilíbrio emocional para a sua vida? Assine a nossa newsletter e receba em seu e-mail novidades sobre o assunto!

2 respostas para “O que fazer para encontrar um equilíbrio emocional?”

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