Dizem que uma das piores dores é a dor do coração. É aquela que machuca os sentimentos, que nos deixa aflitos e acaba prejudicando vários âmbitos de nossa vida, inclusive a saúde física. Mas será que ela realmente existe?
Também chamada de dor psicológica, é um grande mistério para muitas pessoas. Mas já adiantamos: ela é real, e você pode estar sofrendo com ela, talvez sem sequer se dar conta disso.
Gostaria de saber mais sobre a dor psicológica, seus sintomas e suas causas? Então, é só continuar a leitura e descobrir, com a psicóloga do Hospital Santa Mônica, Ayde Câmara, mais informações sobre esse mal que pode estar dentro de sua casa ou até mesmo de você. Vamos lá!
O que é a dor psicológica?
A dor psicológica é uma sensação de desconforto emocional que podemos sentir em resposta a eventos estressantes, traumáticos, decepcionantes ou desafiadores em nossas vidas.
Quais são os sintomas desse tipo de dor?
Agora, vamos entender quais são os possíveis sinais de que você se encontra em sofrimento psicológico. Confira!
Tristeza persistente
Um dos sinais mais frequentes é você se sentir constantemente triste, melancólico ou desanimado, mesmo sem um motivo aparente.
Ansiedade
Além da tristeza, é bem comum que a ansiedade bata na sua porta. Geralmente, ela é relacionada a preocupações excessivas, nervosismo, medo ou sensação de apreensão constante em relação ao futuro.
Irritabilidade
Você sente que se irrita, frustra ou fica impaciente sem necessariamente ter uma razão aparente? Pode ser um sinal de que há algo errado nesse sentido.
Desesperança
Não sentir esperança em relação ao futuro, achar difícil ver uma saída ou solução para os problemas, entre outras situações caracterizadas por um certo desespero, costumam ser indicativos de dor psicológica.
Alterações no sono
Insônia (dificuldade para dormir) ou hipersonia (excesso de sono), incluindo pesadelos ou sonhos perturbadores, também podem ser mencionados como fatores que indicam dor psicológica.
Alterações de apetite
Outra alteração bem comum é a que está associada ao apetite da pessoa afetada. Assim, você pode acabar sentindo menos ou mais fome do que o normal.
Isolamento social
O isolamento social ocorre quando alguém se retrai da convivência com amigos, família ou atividades sociais, evitando interações sociais.
Fadiga persistente
Se você sente cansaço constante, que está sem energia ou que não tem motivação para realizar atividades cotidianas, fique de olho!
Dificuldade de concentração
Outro indicativo é encontrar dificuldade para se concentrar, tomar decisões ou lembrar informações. Se você está assim, é importante investigar as causas do problema.
Pensamentos negativos
Por fim, ter pensamentos recorrentes de autocrítica, culpa, inutilidade ou até mesmo pensamentos relacionados à ideação suicida é um sintoma clássico da dor emocional.
Quais são as causas da dor psicológica?
A dor psicológica pode ser causada por uma variedade de fatores. Cada pessoa vivenciará o problema por um motivo único, que não deve ser desconsiderado. Confira os principais a seguir!
Eventos traumáticos
Experiências traumáticas, como abuso, violência, acidentes graves ou eventos catastróficos, podem desencadear uma intensa dor psicológica.
Perdas significativas
Exemplos de perdas significativas são a morte de um ente querido, o término de um relacionamento, a perda de emprego, entre outras perdas impactantes. Esses eventos podem causar profunda tristeza e dor emocional.
Estresse prolongado
O estresse crônico devido a questões financeiras, problemas de saúde, conflitos familiares, pressões no trabalho ou outras fontes pode levar a uma dor psicológica persistente.
Problemas de relacionamento
Envolve conflitos interpessoais, má comunicação, falta de apoio emocional ou relacionamentos abusivos que podem causar dor psicológica significativa.
Traumas
Experiências traumáticas também podem continuar a causar dor psicológica ao longo da vida.
Problemas de saúde mental
Transtornos mentais, como depressão, ansiedade, Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), transtorno bipolar, entre outros, podem ser fontes importantes de dor psicológica.
Fatores ambientais e sociais
O ambiente em que uma pessoa vive, incluindo fatores como pobreza, discriminação e falta de acesso a recursos ou apoio social, são capazes de influenciar sua saúde mental e contribuir para a dor psicológica.
Como diferenciar a dor física da psicológica?
A dor física geralmente tem uma causa física óbvia, como lesão, doença ou trauma físico, enquanto a dor psicológica é causada por fatores emocionais, como estresse, trauma emocional, perda ou problemas de saúde mental.
Além disso, a manifestação física geralmente é localizada em uma parte específica do corpo, como uma dor de cabeça, dor nas costas ou dor de estômago. Por outro lado, a dor psicológica pode ser mais difusa e geralmente não está associada a uma área específica do corpo.
Dor psicológica é depressão?
Dor psicológica e depressão são conceitos relacionados, mas não são a mesma coisa. A dor psicológica se refere a uma ampla gama de experiências emocionais dolorosas, como tristeza, ansiedade, desesperança e angústia.
Elas podem ser desencadeadas por eventos estressantes, traumáticos ou desafiadores na vida de alguém.
Por outro lado, a depressão é um transtorno de saúde mental específico caracterizado por:
- sentimentos persistentes de tristeza;
- desesperança;
- falta de interesse ou prazer em atividades antes apreciadas;
- alterações no sono e no apetite;
- fadiga;
- dificuldade de concentração, entre outros.
Embora a depressão envolva dor psicológica, ela representa uma condição clínica mais grave e duradoura. No entanto, a dor psicológica pode estar presente como um sinal de quadros depressivos e outros transtornos psicológicos.
Estou com dor psicológica. O que fazer?
É importante reconhecer e aceitar seus sentimentos, sem julgamento. Por isso, validar suas próprias emoções é o primeiro passo para lidar com elas.
Além disso, converse com amigos, familiares ou outras pessoas de confiança sobre o que você está passando. Compartilhar sua dor com alguém que se importa pode aliviar o peso emocional que você está carregando.
Se a dor psicológica estiver interferindo significativamente em sua vida diária, considerar a terapia com um profissional de saúde mental pode ser uma opção valiosa. O profissional pode ajudar você a explorar suas emoções, aprender novas habilidades de enfrentamento e desenvolver estratégias para lidar com sua dor.
Agora que você sabe o que é dor psicológica, é hora de orientar as pessoas que você conhece sobre o assunto e, claro, cuidar da sua própria saúde mental. Afinal, há tratamento para esse problema. Dê o primeiro passo e procure ajuda!
Se você está se sentindo mal e precisa conversar com alguém, entre em contato com o Hospital Santa Mônica! Nossa equipe de especialistas está pronta para ajudar você a lidar com as dores emocionais que atrapalham o seu dia a dia.
