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Passar muito tempo sentada aumenta risco de depressão

Para a maioria das pessoas que trabalha sentada por horas diariamente, um novo estudo faz um alerta: quanto mais tempo uma pessoa fica sentada, maior será a probabilidade de ela desenvolver um quadro de depressão. A descoberta partiu de uma equipe de pesquisadores da Universidade de Victoria e da Universidade de Queensland, ambas na Austrália.

O levantamento, publicado no “American Journal of Preventive Medicine”, se baseou em estudos feitos com 8.950 mulheres com idades entre 50 a 55 anos, que responderam pesquisas em 2001, 2004, 2007 e 2010.

Os pesquisadores tomaram notas dos sintomas depressivos das voluntárias, além de avaliarem os níveis de atividade física a qual elas se submetiam, agrupando também o tempo em que elas passavam sentadas por dia (quatro ou menos horas por dia, quatro a sete horas por dia, ou mais de sete horas diárias).

O estudo descobriu que as mulheres que ficavam sentadas por mais de sete horas por dia tinham um risco 47% maior de sintomas depressivos, em comparação com as mulheres que se sentaram durante quatro ou menos horas por dia. Além disso, as voluntárias da pesquisa que afirmaram não praticar qualquer atividade física apresentaram um risco 99% maior de sintomas depressivos, em comparação com aqueles que se exercitaram com frequência. Corrida.

O relato, que foi publicado no site Runner’s World, informou que aquelas que se passavam a maior parte do tempo sentadas e não se exercitavam apresentavam o risco mais elevado para desenvolver o quadro depressivo.

De qualquer forma, o estudo mostra apenas uma associação entre a posição e os relatos de quadro depressivo, e não busca desvendar se a depressão faz com que a pessoa sinta vontade de se assentar ou o contrário. Além disso, uma reportagem do jornal “O Telegraph” noticiou em 2003 em um estudo feito com 25 mil pessoas uma associação entre o tempo sentado na frente de um computador e o desenvolvimento de sentimentos de ansiedade. A pesquisa apontou que cinco horas diárias poderia desencadear as questões.

A revista “Men’s Health” também relatou, no ano passado, que curvar-se em sua cadeira pode minar a energia e aumentar os sentimentos depressivos. Outros problemas – Em outubro, cientistas norte-americanos revelaram que ficar a maior parte do dia sentado pode elevar o risco de diabetes nas pessoas, além de obesidade e doenças hepáticas.

– Outro estudo revelou que o tempo excessivo na posição seria responsável por mais de 170 mil casos de câncer por ano – com o câncer de mama e de cólon –, sendo mais influenciados pelas taxas de atividade física.

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