O Transtorno de Personalidade Narcisista (TPN) é caracterizado por um padrão persistente de grandiosidade, necessidade excessiva de admiração e falta de empatia pelos outros.
Indivíduos com TPN frequentemente exibem arrogância, sentimento de superioridade e comportamentos manipuladores, buscando constantemente validação e poder.
A psicóloga do Hospital Santa Mônica, Ayde Câmara, irá abordar mais sobre o assunto nesta matéria, aproveite as dicas e boa leitura!
Sinais e sintomas comuns
De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais – 5a edição – DSM-5, os principais sinais e sintomas do TPN incluem:
- Sentido grandioso de autoimportância: exageram realizações e talentos, esperando reconhecimento como superiores sem justificativa real.
- Preocupação com fantasias de sucesso ilimitado, poder, brilho, beleza ou amor ideal.
- Crença de que são “especiais” e únicos: acreditam que apenas outras pessoas especiais podem compreendê-los.
- Necessidade excessiva de admiração.
- Sentimento de direito: expectativas irracionais de tratamento especial ou obediência automática.
- Comportamento explorador: usam os outros para atingir seus objetivos.
- Falta de empatia: relutam em reconhecer sentimentos e necessidades alheias.
- Inveja de outros ou crença de que são alvo de inveja.
- Atitudes arrogantes e insolentes.
Como reconhecer um relacionamento abusivo com um narcisista
Relacionar-se com uma pessoa com TPN pode ser emocionalmente devastador. Essas pessoas tendem a monopolizar conversas, desdenhar dos outros, reagir com desprezo a críticas e demonstrar falta de empatia. Além disso, podem manipular e controlar seus parceiros, levando-os a perder autoestima e a se sentirem constantemente insuficientes.
Nos últimos anos, o termo “narcisismo” se popularizou, especialmente nas redes sociais. No entanto, é importante diferenciar traços de personalidade narcisistas do transtorno em si, que exige um diagnóstico profissional.
Estratégias para lidar com um narcisista
Lidar com uma pessoa com TPN pode ser desafiador, mas algumas estratégias podem minimizar o impacto negativo:
- Estabeleça limites claros: seja firme sobre o que você aceita ou não e repita seus limites sempre que forem desrespeitados.
- Não entre no jogo de manipulação: narcisistas podem usar táticas como gaslighting, culpa ou intimidação; confie em sua própria percepção.
- Evite confrontos diretos: eles podem reagir mal a críticas e se tornarem agressivos ou vitimistas; use respostas neutras para evitar desgastes.
- Pratique o “Cinza Frio” (Gray Rock): reduza suas reações emocionais ao mínimo para desestimular manipulação.
- Preserve sua autoestima: fortaleça sua confiança e busque apoio de pessoas que valorizam sua saúde emocional.
- Não espere mudança: a maioria dos narcisistas não reconhece o problema nem busca ajuda.
- Saia da relação se necessário: se a convivência prejudicar sua saúde mental, afastar-se pode ser a melhor opção.
O que fazer: terminar é o caminho?
Decidir permanecer ou terminar um relacionamento com um narcisista é uma escolha pessoal e complexa. Buscar terapia pode ajudar a recuperar a autoestima e entender melhor a dinâmica da relação.
Mudar uma pessoa com TPN é difícil, pois elas geralmente não reconhecem que têm um problema. Manter distância de um narcisista pode ser essencial para evitar sofrimento contínuo.
Como ajudar uma pessoa com TPN sem cair em suas armadilhas
Ajudar alguém com TPN requer limites claros e proteção da própria saúde mental, mesmo que seja um filho. Evite ser manipulado e não absorva a necessidade de validação do narcisista. Incentivar a busca por terapia é uma opção, mas a mudança depende da vontade da própria pessoa.
Cuidando da sua saúde emocional
A psicóloga Ayde Câmara reforça a importância de priorizar seu bem-estar. Estabelecer limites firmes, buscar apoio de amigos, familiares ou grupos de suporte e considerar terapia individual para fortalecer sua autoestima e resiliência. Você não é responsável pelas ações do narcisista e merece relacionamentos saudáveis.
Lidar com indivíduos com TPN pode impactar significativamente sua saúde mental. Reconhecer os sinais, estabelecer limites e buscar apoio são passos fundamentais para proteger seu bem-estar. Se o relacionamento se tornar prejudicial, considere afastar-se e focar em sua recuperação emocional.
