Resumo
Mudanças de humor fazem parte do desenvolvimento emocional, especialmente durante a adolescência e o início da vida adulta. Neste episódio da série Mente Conectada, a Dra. Márcia Hartmann Franco explica como o cérebro jovem ainda está em amadurecimento, qual é o papel do córtex pré-frontal no controle das emoções e quando as oscilações de humor deixam de ser esperadas para se tornarem um possível sinal de alerta para a saúde mental.
Você sente que seu humor muda rapidamente ao longo do dia? Em poucos minutos, passa da animação para a irritação, da tranquilidade para a ansiedade ou do entusiasmo para o desânimo?
Essas oscilações emocionais são relativamente comuns, especialmente durante a adolescência e o início da vida adulta. Nessa fase, o cérebro ainda está em desenvolvimento e os sistemas responsáveis pelo controle emocional continuam amadurecendo.
Mas quando essas mudanças deixam de ser esperadas e passam a merecer atenção?
Neste episódio da série Mente Conectada, a Dra. Márcia Hartmann Franco, neuropediatra e diretora de qualidade médica do Hospital Santa Mônica, explica como o cérebro influencia as emoções e quais sinais podem indicar a necessidade de uma avaliação especializada.
Assista ao vídeo completo
O que você vai aprender neste vídeo
- Por que o cérebro jovem ainda está em desenvolvimento;
- O papel do córtex pré-frontal no controle das emoções;
- Por que a impulsividade e as oscilações emocionais são mais frequentes na adolescência;
- Quando as mudanças de humor deixam de ser esperadas;
- Como identificar sinais de alerta;
- Estratégias que ajudam na regulação emocional.
Por que as mudanças de humor são mais frequentes na adolescência?
Durante a adolescência, o cérebro passa por importantes transformações. Regiões ligadas às emoções amadurecem antes das áreas responsáveis pelo planejamento, pela tomada de decisões e pelo autocontrole.
Esse processo pode tornar as emoções mais intensas e contribuir para reações emocionais rápidas, impulsividade e maior sensibilidade às situações do dia a dia.
Por isso, mudanças de humor ocasionais costumam fazer parte do desenvolvimento normal.
Quando as oscilações emocionais merecem atenção?
Embora sejam comuns, as mudanças de humor podem indicar a necessidade de avaliação profissional quando passam a interferir significativamente na vida da pessoa.
Sinais de alerta incluem:
- Alterações emocionais muito intensas ou frequentes;
- Prejuízo nos estudos ou no trabalho;
- Conflitos constantes nos relacionamentos;
- Problemas persistentes de sono;
- Queda importante da autoestima;
- Sofrimento emocional prolongado.
Nesses casos, é importante buscar orientação especializada para compreender o que está acontecendo e receber o suporte adequado.
Como regular melhor as emoções?
Hábitos saudáveis, rotina de sono adequada, atividade física, apoio familiar e desenvolvimento de habilidades de regulação emocional podem contribuir para um maior equilíbrio do humor.
Quando necessário, o acompanhamento psicológico ou psiquiátrico também pode desempenhar um papel importante na promoção da saúde mental.
Assista ao vídeo completo e entenda por que as mudanças de humor acontecem, o que é esperado durante o desenvolvimento e quando é hora de buscar ajuda.
